Gentle Flow Yoga

Gesundheit für den Körper, Entspannung für den Geist, Glück für die Seele...

lokah samastah sukhino bhavantu

  • Bestätigungen für die Kostenübernahme über die Krankenkasse können verlangt werden. Yoga Schweiz & EMfit registriert.

Yoga ist der erste Schritt zum Glück

 

Entspannung, neue Kraft sowie körperlicher und seelischer Ausgleich stehen beim Yoga im Zentrum. Meine Stunden sind von verschiedenen Richtungen inspiriert, die Basis bildet Hatha Yoga.

 

Ziele/Wirkung einer regelmässigen Yoga-Praxis:

  • Verspannungen im Körper zu lindern
  • Haltung verbessern
  • Rückenschmerzen vorbeugen & lindern
  • Gleichgewicht fördern
  • Muskulatur im ganzen Körper stärken
  • Allgemein die Muskulatur zu dehnen
  • Ausgeglichenheit & Gelassenheit
  • Stressabbau
  • Erreichen von innerem Frieden & Ruhe
  • Geeignet bei Osteoporose
  • Geeignet bei Rheuma
  • Geeignet für alle Altersklassen 

Fliessende Bewegungsabläufe, kräftigende Asana (Körperhaltungen), in Harmonie mit dem Atem, Pranayama (Atemübungen), eine kleine philosophische Inspiration, kurzes Innehalten und eine Schlussentspannung runden die Stunde ab. 

 

Die Stunden sind anatomisch achtsam & gesund aufgebaut und es wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen.

 

Für (Wieder-)Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet. Einstieg jederzeit möglich.


Namasté, ich freue mich auf Dich.

Franziska


 

Das Ego sagt: "Wenn alles passt, finde ich Frieden".

Der Geist sagt: "Finde Frieden, dann passt alles".